Volume Barbell Romanian Deadlifts
I would like to suggest that, when calculating the volume for a BB RDL, the erector muscles be included at least as synergists.
With the introduction of volume calculations in the program, perhaps many more exercises like this will be suggested. Is there perhaps a separate channel for this?
Log in to comment and vote
Comments1
Jul 20
PinnedDit is een hele discussie an sich geweest haha.
Bewuste keuze om dat niet te doen, om 2 redenen hoofdzakelijk:
Tenzij iemand axiale belastingsklachten heeft, of je bewust axiale belasting wilt managen, heeft het geen toegevoegde waarde. Bijna niemand doet dit, dus in de basis nemen we dat niet mee.
Of je trekt de regel door naar ALLES met anti-flexie, of niet. Doe je dat eerste, ga je overal fors te hoog uitkomen in volume. Een week met simpele trainingen waarbij je niet denkt aan erectoren krijgen dan 15-25 sets voor erectoren. Dan moet je heel ver gevorderd zijn om dat goed te kunnen plaatsen in de context van de andere spiergroepen en de trainingen. Volumes worden dan veel minder praktisch.